有先天性的漏斗胸。，可选择手术治疗，请问漏斗胸是缺钙引起的吗我宝宝五个月的时候发现一边肋骨边缘突起，可是也有医生说可宝爸和我现在看都没有漏斗胸，造成孩...
严重缺钙怎么办（严重缺钙的症状有哪些）
生活
2022年11月18日 09:13 7
echengdu
钙是人体的必须元素，是不可缺少的一部分，如果缺钙的话，会给身体带来各种反应和疾病。所以朋友们要了解缺钙时会有哪些表现，以便及时补钙。
人体缺钙会有哪些表现？1、骨骼，关节疼痛
由于平时缺乏运动，身体的免疫力也会随之下降，钙的吸收也相对减弱，时间一长就会导致身体缺钙，缺钙会引起关节，骨骼的疼痛。
2、抽筋
缺钙会导致身体易抽筋。因为在人体的血液中，钙离子它能使神经细胞膜稳定，防止膜电位的异常放电活动，又能降低神经肌肉的兴奋性。
当血液钙浓度低时，低浓度钙离子进入细胞，严重干扰了神经细胞的正常功能，使其兴奋性增高，从而出现抽搐的情况。
3、睡觉磨牙、易惊醒
睡觉磨牙、易惊醒，这是身体缺钙的警钟。因为如果肌肉中的钙浓度不足，肌肉兴奋度会升高，即便在睡觉，也会感到肌纤维自发收缩，甚至抽筋，容易惊醒。
4、皮肤衰老
钙可以维持皮肤细胞膜完整性。当体液中钙离子浓度降低时，细胞膜会变得更通透，皮肤和黏膜更易渗入水分，导致皮肤发痒，肌肤弹性也会降低，容易诱发过敏等炎症。
既然缺钙，那就要补钙，补钙要如何补更好呢？1、一天中最佳补钙时间：睡前、餐后一小时
有研究发现，一天中最佳的补钙时间是每天晚上临睡前，这时补钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，减少心脏病、中风、哮喘等疾病的发生。
同时，一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。在睡前服钙片或喝牛奶，是个不错的选择。
如果是白天补钙，最好在进餐后一个小时补钙，这时有利于钙的降解和吸收。
2、维生素D和晒太阳
有些时候即便你在补钙，但是还是缺钙，这是因为钙的吸收不好。要想钙吸收好，就离不开维生素D的促进作用，维生素D可以从饮食和晒太阳获取，所以，补钙的同时也要多吃些富含维生素D的食物，以及适当的晒晒太阳（晒太阳的最佳时间是早上10点之前和下午4点以后，每天可以晒2次，每次半小时左右为宜）。
富含维生素D的食物：
1、动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等 。
2、各种富含油脂的鱼类，如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等 。
3、各种蛋黄（注意，蛋白中没有） 。
4、各种全脂奶、奶酪和奶油（注意，脱脂奶中含量甚微，而强化AD奶中含量最高）。
这期的文章就先介绍到这里，希望对您会有帮助，祝早日康复！
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