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山药薏米粥的做法（山药小米薏米粥的做法）
历史
2022年12月09日 15:42 12
echengdu
大家好，小编来为大家解答山药薏米粥的做法这个问题，山药小米薏米粥的做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录一览：
用料
紫薯 一个
铁棍山药 手掌长的一段
薏米 一小把
燕麦米 一小把
红豆 一点点
水 700ml左右
紫薯山药薏米粥的做法
前一夜先把薏米、燕麦米、红豆泡在电饭锅里
第二天一早起床就把电插上，然后洗脸刷牙～
之后把山药成两个指节长的小段，再切片
紫薯切小块
煮了20分钟左右放入紫薯和山药 再煮20分钟
正好穿好衣服整理好东西！喝完美妙的粥出门！
最后可以淋上点蜂蜜或者自己喜欢加点白糖 坚果之类的紫薯山药薏米粥的做法 步骤4
小贴士
如果自己喜欢其实还可以加绿豆 糙米 小米之类的杂粮
哈哈哈 自己喜欢开心就好。大概煮40分钟的时候燕麦米和薏米嚼起来很带感
前言
山药薏米粥有什么作用？健脾祛湿，脾是最怕湿，薏米就是祛湿的，山药就是健脾的，而且山药又能够有补肾的作用，所以来讲，怎么才能更好的补肾呢？就是你在吃山药薏米粥的时候，你就点榨菜，就点咸的东西，咸的东西是走肾的，这时候你就别再就甜的食了，再就甜食就成健脾了，就变成呆补了，反而不容易运化开，你就吃点稍微咸点的东西就着吃，咸菜之类的，就是脾和肾都补上了。
材料
主料：淮山30g、芡实30g、薏米30g；
辅料：咸菜适量、水900ml
山药芡实薏米粥
1
取淮山药干30g、芡实30g、薏米30g,用适量的水浸泡一夜。
2
倒入豆浆机，选择“湿豆原磨”——点按”启动“。
3
好啦。配点小咸菜就可以喝了。
小贴士
选择食材很重要，山药一定要河南焦作的淮山药，芡实一定是没有臭味的那种。
山药薏米红豆粥
山药薏米红豆粥是一道以红豆、薏米、山药作为主要食材，以燕麦片作为辅料制作而成的粥，口味浓软香甜，制作简单。
中文名
山药薏米红豆粥
主要食材
红豆，薏米，山药
分类
粥
口味
浓软香甜
难易程度
简单
嫩白色的山药吃起来绵软香甜，红豆煮过后面甜清香，煮成的粥软糯可口，香甜美味。且山药可以健脾养胃，益肾固精，薏米有很好的除湿效果，红豆补心养胃，都是温补类的食材，做成的山药薏米粥不仅口感美味，还有很好的温补作用。
山药薏米红豆粥的做法如下所述[1]。
材料：
红豆、薏米各一把，山药1根，燕麦片适量
做法：
1.山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些备用；
2.红豆和薏米洗净后，放入砂锅中，加水，盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2～3分钟，将火关闭，不要开盖，焖30分钟；
3.将山药块和燕麦片倒入锅中，盖好盖子，开火继续煮；
4.煮至锅中水再次烧开后2～3分钟，将火关上，不要开盖，焖30分钟；
5.吃的时候放一点点红糖，可以增加粥的口感，也可以起到补血养颜的作用。
纠错
参考资料
山药薏米粥
【所需食材】
赤小豆适量、薏米适量、红枣适量、山药适量、大米适量、冰糖适量。
【做法步骤】
1、准备半小碗赤小豆，赤小豆形状细小，红小豆形状偏圆。在祛体内湿气方面，赤小豆要比红小豆好很多，再加半小碗薏米，薏米祛湿气的效果也很好，然后加水清洗干净，再用清水浸泡至少1个小时。
2、准备10颗红枣清洗干净，然后切掉枣肉，把枣核去掉，装入碗中备用。准备一小段山药清洗干净后削皮再切成丁，吃山药对身体也非常好，山药有很多种做法，大家可以多吃。山药切好丁以后，放入清水里浸泡备用，这样山药不会发黑。再准备半小碗大米清洗干净，然后上锅加2升的水煮开，我用的是砂锅，用电饭煲也可以。
3、水开后把泡好的薏米红枣放进去，小火煲20分钟到快要开花。20分钟后，我们把红枣和山药丁放进去继续小火煲20分钟。20分钟后，再放几颗冰糖进去，冰糖的量根据自己的喜好来添加，冰糖融化后就可以出锅了。这里的枣肉没有煲得太烂，可以吃到整片的枣肉。如果喜欢吃烂一点的，枣肉和薏米、红豆一起放就可以了。
主要分为以下几种：大枣莲子粥、薏米山药粥、豆枣黄花粥、银耳粥、参苓粥、鸡杂粥、扁豆粳粥、黑豆龙眼红枣粥、田螺芹菜咸蛋粥、金橘黄芪粥、山药粥、山药莲子粥、丁香降气粥等。
山药薏米粥的做法：
主料：山药200g、薏仁米半杯、大米半杯。
辅料：白糖适量。
1、备料，大米，薏仁米，山药。
2、将大米薏仁米提早泡备用。
3、将山药刨去皮改刀备用，山药在水里刨要使其表现不易氧化变黑。
4、将泡洗改刀好的食材沥水。
5、加至在打碎机里加适量清水，打至细碎备用。
6、将打好的浆下至在锅里，按实际情况加少量清水。
7、先大火煮开，再转小火煮至十五分钟左右即可。
8、最后按个人口感再添加白糖。
9、这样子一份山药双米粥就完成了。
以上内容参考?百度百科—健脾养胃粥
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