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【吃什么助消化吸收】
综合
2023年03月11日 11:54 4
echengdu
很多人吃了东西都不容易消化，容易引起胃胀气，长时间的胃胀气是会引起各种疾病的。所以消化系统对我们来说非常重要，我们平时可以少吃一些不容易消化的东西，这样可以减少消化系统的压力，或者吃一些能帮助你消化的东西。下面就给大家介绍几款助消化的饮食，大家可以试着吃一下。
1.海带：肠蠕动“加速器” 有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
2.魔芋豆腐：肠轻盈“正能量” 减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动。
3.黑木耳：肠清洁“钟点工” 起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
4.糙米：肠疏通“管道工” 糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，就能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。
5.苹果：肠排毒“仪表” 它对与健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低。
6.花生：肠润泽“华容道” 这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。
7.芹菜：肠快乐“兴奋码” 芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物。
8.猪血：肠解毒“消化酶” 猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后，会产生解毒作用的物质。
海带可以制成美味的冬瓜海带汤，黑木耳也是特别家常的，上述几款都是特别家常的食物，大家平时在家里可以有许多种吃法。吃完饭之后，可以啃一个美味又酸酸甜甜的苹果，既可以帮助你更好地消化，又可以使自己享受到非常清甜可口的水果。
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