6、C 和铁、含糖5，利痰，这些营养素对儿童的，吸收.是老幼皆，还含有维生素B，草莓上市.草莓含有丰富的维生素和矿物质，生津.我国野生草莓较多，防治霍...
【葱香秋葵】
科普
2023年03月11日 13:31 4
echengdu
葱香秋葵应该如何动手制作，相信在生活当中还是有些人不太了解吧，但是因为秋葵含有果胶，牛乳聚糖，对帮助我们治疗胃炎胃溃疡有很好的效果，而且营养价值也很高，所以如果能够掌握了解这些制作方法，其实是比较利于健康的。
一、所需食材
主料：秋葵(350克)
调料：大葱(20克) 生抽(8克)
制作方法
1. 将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出；
2. 将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段；
3. 大葱洗净切花备用；
4. 秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可。
二、食用须知
秋葵：秋葵含有果胶、牛乳聚糖，能帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。富含维A，有益于视网膜健康、维护视力。
对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。
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