如何控制自己不要偏执（如何让自己不偏执）

历史 2023年10月10日 11:57 1 echengdu

很多朋友对于如何控制自己不要偏执和如何让自己不偏执不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、偏执怎么办？怎样自我调节？
2、怎样克服偏执性格？
3、如何才能放下心中的偏执和执念？
4、如何改变自己的偏执问题？

偏执型人格障碍可以采用：敌意纠正训练法加以纠正。

第一就是经常提醒自己，不要陷入树敌的心理当中，事先自我提醒和警告，处事待人要注意纠正，这样会明显减轻敌意心理或者是强烈的情绪反应。

第二就是要懂得只有尊重别人，才能得到别人尊重的一个基本道理，要学会对那些帮助过你的人说句感谢的话，不要不痛不痒的说声谢谢，更不能不理不睬。

第三就是要学会向认识的所有的人微笑，可能开始的时候你很不习惯那做的不自然，但是必须这样做，而且努力去做好。

第四就是要在生活中学会忍让和有耐心，生活在复杂的这个世界当中，冲突纠纷和摩擦是不可避免的，这个时候必须忍让和克制，不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向。

如何控制自己不要偏执（如何让自己不偏执）科普

老师：

您好！

我是一个性格比较孤僻的人，经常喜欢一个人待在一个僻静的地方，而且不喜欢与人交往，因此常常在一些集体场合有一种压抑感。我不管做什么事情都喜欢一个人，由于我的这种孤僻性格，在很多活动中常被老师和同学冷落。

由于很少有人与我交往，所以我的自卑感越来越强，也许同学、老师认为我没有什么才能，“朽木不可雕”。但是我又有反叛心理，经常嫉妒其他同学的长处(学习成绩、体育方面的能力等等)，于是我下定决心要超过他们。但是在努力提高自己能力的同时，由于常常失败而会对他们产生憎恨，一种让人无法理解的恨之入骨的憎恨。在我失败时会憎恨自己的能力很差，甚至在与其他同学比较学习成绩、下棋的技术或其他方面的能力时，当我比不上他们时，内心有一种无法表达的痛苦和愤怒。当我无法战胜对手，屡遭失败时，我会变得很惆怅，觉得一切都完蛋了，没有希望。只有当我的能力超过他们时，这种痛苦才会消失。但是人外有人，我永远都不可能成为最强，所以我有一段时间生活在这种内心的痛苦之中。如果谁错怪了我(一般指老师)，我会非常地恨他，甚至希望他被车撞死。

因为我有这样的心理，有些举动连我自己都无法理解。例如，在我受到委屈的时候，我会用拳头打在墙上，觉得这样做会让我的心理好过些，所以我的生活中缺少快乐的阳光。希望老师能给我指点迷津，让我摆脱这种痛苦的阴影。

朱健兵

心理点评

从来信中我们可以看出，这位学生的性格有些偏执。偏执性格又称多疑与执拗性格，其特点是：对自己的能力估计过高，惯于把失败归咎于别人；对批评特别敏感，好胜心强，有强烈的自尊心，看问题主观片面，往往言过其实；同时又很自卑，好嫉妒，在失败的时候，时常迁怒于人而原谅自己，往往认为自己成了别人阴谋的牺牲品。他们总是以怀疑的眼光看待社会、看待别人、看待一切，似乎一切都是有害于他的。

研究表明：青年人形成这种偏执性格的原因，主要是因为小时候受到家长无原则的迁就、宠爱，听惯了表扬，家庭生活以他为中心；平时对自己缺乏正确的认识，主观想法与客观现实不符；有时明知不对，但又爱面子，没有勇气去改正。具有这种性格的人，由于多疑又多心，常影响同学、师生之间的关系，而且偏执性格的不良表现在不顺意的逆境中会加重，一部分人甚至会形成偏执型精神病。所以，青年人有必要预防和克服偏执性格变态心理的发生。那么，如何克服呢？

首先，确定正确的人生观、世界观，树立一个终身追求的目标，这样能使人正确地认识自己和现实的关系，看到自身的种种不足，认准陶冶自己性格的必要性和目的性。

其次，有这种性格的人，要注意认识自己性格上的弱点，主观上应努力做到更多地相信他人，尊重他人，尊重事实，宽以待人，严于律己，勇于克服自己思维的片面性。

再次，锻炼自我控制的能力。要善于控制自己，合理地控制自己的行为和态度，但不是自我折磨，自轻自贱。

最后，对不良行为习惯进行自我调节，及时纠正。如发现自己不愿多说话，喜欢一个人独处，这是性格内向的缺点，就应多出去走走，主动与人交谈，大声说话，多交些朋友。

根据佛教的观点，事物的存在和发展变化是因缘聚合与分离的的结果。在缘分不到，缘分不足的情况下，任何主观的妄念不过是自增烦恼而已，越执着烦恼痛苦愈多。明白了这个道理，我们在面对周围的事物的时候，就应该保持一种清醒的意识，做到随顺因缘，随遇而安，从而获得超脱和自在。

这里，问题的关键在于如何判断所追求的目标是不是可以实现的？所追求的事物是不是有价值的？

一、理性确定追求目标

要根据自身的实际、可能利用的外界条件、他人的成功实践以及普遍的规律来确定追求的目标，目标具备可行性，才能通过一步步努力走向成功。如果目标方向错了，其结果是南辕北辙，越努力，则偏离越远。比如，一个又懒又馋又邋遢的乞丐，遇到街上的美女，远远“欣赏”是可以的。但如果动了娶美女回家的念头，并且付诸行动的话，恐怕就会挨一通臭骂或一顿老揍了。

二、转变心念，另有广阔天地

人最容易犯的错误是灯下黑，忽视自身能量的巨大和开发，更多的是靠一种追逐的方式而不是吸引的方式，获得自己的喜欢的事物。还有一种容易犯的错误是一叶障木，不见森林。只把目光盯在一个小的角落或范围之中。从而错失了根本和机会。因此，当遇到“求而不得”的时候，“辗转反侧”是无益的，正确的做法是强大自我，另辟蹊径，也许很快就会迎来成功。

总之，人生就是一场旅行，放下包袱，才可以走得更轻松。

一、控制情绪。不管自己受到多么大的打击和伤害，情绪也不能太过激动。有时候个性偏激的人，很容易说些伤人的话语。可以看些鼓励人内心强大的书籍，让书籍伴随自己成长，改变自己脆弱的心里。凡事都要给自己留条退路，不要一念到底，试着想想或许别的方法也可以。

二、正确看待别人的意见。即使自己不愿意倾听对方的想法，也要耐心的听完，凡事要考虑到别人的感受，不要只活在自己的世界里，要懂得尊重他人。尊重他人就是设身处地的站在对方的角度考虑问题，不要把对方想得太坏。

三、学会吃亏。不能因为别人的一点伤害自己就没完没了的，要有宽广的胸怀。要明白不管做什么事情，帮他人就是帮自己。平时可以为父母、为家人多做些事情，体会到对方的不容易。不能以片面的思想看待问题，不钻牛角尖。做事情不要怨天尤人，总是去抱怨别人的不是，要多从自身心理上找问题，学会信任他人，相信别人相信自己。

偏执性人格的人总是怀疑别人对他不忠，特别善于管理他人，同时又不能说他一句不对，只要对他有反对意见，他就大闹，对待这种情况的人最好是可以带他去看看心理医生。

四、思想偏激的人往往性格很固执，不能正确的理解别人的意思，容易把别人想得太坏，这种性格一旦形成，容易产生负面影响，不仅是同学，朋友们都会敬而远之，自己性格也会变得十分孤僻。所以，一定要改变这种偏执的个性。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。